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有这三招 有效快速减肥

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-12-06

  减肥方法有很多,如果掌握住一种适合自己的最有效的减肥方法,将会让你的减肥事半功倍,今天向大家介绍三招被公认为最有效、最快速的减肥方法,正在减肥的你不妨试试。

  一、晨操

  美好的一天开始后,早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀。既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。

  二、盐疗

  首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟即可。

  三、步行

  饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行走路,热量消耗很快,在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。

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